TotalCoach
U bevindt zich hier:
Home > Bewegen > Hoe bewegen?
vrijdag, 12 maart 2010
 

   
Bijvoorbeeld met Fitness Print E-mail
Het voordeel van bewegen in de vorm van fitness is met name dat u specifiek op uw doelstelling kunt trainen op de op uw gewenste tijden. Veel mensen denken bij het woord fitness aan zware krachttraining en grote spierbundels. Fitnesstraining kan echter afgestemd worden op alle aspecten van fitheid. Dit zijn kracht, snelheid, lenigheid en coördinatie.


Specifiek voor fitnesstraining is dat je bewegingen uitvoert waarbij je weerstand ondervindt. Je kunt hierbij denken aan losse gewichtjes die je tegen de zwaartekracht in omhoog moet brengen, of aan apparatuur waarbij je de weerstand kunt instellen.

Er zijn verschillende redenen om fitness te doen namelijk:

- figuurcorrectie
- spierversteviging
- verbeteren van uithoudingsvermogen en snelheid
- krachtontwikkeling
- houdingcorrectie
- revalidatie

Afhankelijk van de reden waarom u fitness wilt doen, kunnen wij voor u een persoonlijk programma samenstellen. Dit maakt fitness tot een activiteit die vrijwel voor iedereen geschikt is. Er is wel een minimum leeftijd, maar eigenlijk geen maximum leeftijd.

Om precies te weten te komen met welk programma en oefeningen u uw doelt kunt bereiken, kunt u contact op nemen met TotalCoach. In verband met de vele vragen die wij krijgen, kunnen wij niet iedereen persoonlijk beantwoorden. Graag uw begrip hiervoor.
Zoektermen: Figuurcorrectie  Spierversteviging  Kracht  Houding  
 
Gerelateerd aan dit artikel
Net binnen gekomen
Slaapgebrek na bevalling
Slecht en te weinig slapen is een risicofactor voor het ontstaan van een postnatale depressie. Dat blijkt uit onderzoek door het universitair ziekenhuis van... Lees verder...
Extra kilo`s door reclame
Reclames voor voedingswaren leidt tot gedachteloos wegmalen van snacks en fast food bij kinderen. Dat blijkt uit onderzoek door Yale University (VS). De... Lees verder...
Vrouwen eerder longkanker
Vrouwen zijn mogelijk gevoeliger voor kankerverwekkende stoffen in sigaretten. Dat zeggen Zwitserse en Spaanse onderzoekers op basis van onderzoek onder... Lees verder...
Nakomelingen honderdjarigen gezonder
Nakomelingen van honderdjarigen hebben gemiddeld meer vriendschappen, zijn socialer en gaan beter om met stress. Dat zeggen onderzoekers van de New England... Lees verder...
Verbrand vlees en kanker
Regelmatig eten van verbrand vlees vergroot de kans op kanker aan de alvleesklier. Dat blijkt uit onderzoek van de universiteit van Minnesota. De vermoedelijke... Lees verder...
Ook vruchtensappen verhogen risico diabetes
Niet alleen suikerhoudende frisdranken, maar ook vruchtensappen verhogen het risico van suikerziekte. Dat was de uitkomst van een studie onder 43.960... Lees verder...
Stressreductie met ademhaling
Je kunt stress goed onder controle krijgen door regelmatige ademhaling, wat weer een positieve uitwerking heeft op hart- en hersenfuncties. Dat blijkt uit... Lees verder...


Laatste update: 12 maart 2010  © Copyright TotalCoach 2005 - 2009

Choose your language
Zoeken op
Laatste nieuws
Totaal
Bewegen
Voeding
Psyche
Afslanken
Zwangerschap
Overig
Lezershoek
Meestgelezen nieuws
Totaal
Bewegen
Voeding
Psyche
Afslanken
Zwangerschap
Overig
Lezershoek